專為新手打造的完整訓練入門指南
帶你拆解訓練原理，建立可持續、自主的訓練計畫
幫你從「不知道做什麼、不會做、做不好」，
走到「有系統、看得懂、做得穩」的進步歷程。
即使你：
完全沒有重訓經驗
上過教練課，還是不太懂動作要怎麼做才對
知道自己需要系統規劃，但不知道從哪裡開始
覺得資訊太多、太亂，不知道怎麼選
如果你想：
搞懂為什麼要這樣練、怎樣練才有效
找到動作問題並學會修正動作邏輯、方法
真正看見身體變化、不是白忙一場
靠自己安排有效訓練計畫
名額有限，原價NT$900，限時免費。
已額滿暫不開放
自身成績
我從體脂 40%外型肥胖，轉變為健美選手
擁有多項專業證照與授課經歷豐富
• 增肌、減脂、體態調整與運動表現提升訓練
• 孕婦、產後肌力訓練
• 銀髮族肌力訓練
• 手術後恢復、保養、復健訓練
•健康講座講師
• 2022 WNBF國際健美 比基尼新秀/公開組 雙銀牌
結合專業與實戰經驗，打造幫助新手有效進步的系統化訓練計畫。
課後你將能了解：
為什麼練得很用力，但一直在低效率打轉，成果一直不上來。
拆解常見的錯誤訓練邏輯，這些看似合理、實際上只會讓你越練越沒信心。
看到一套清楚的訓練架構。
聽完這堂課程，就可以開始調整你自己的訓練方向，減少試錯、抓到核心。
「學員從0開始的真實蛻變」
課前常見Q&A
我需要有什麼樣的設備、軟體，才能參加這場線上課程？
我們採用最先進的線上串流系統，你不需要事先安裝任何軟體，
只需點擊報名後提供給你的連結即可用電腦、平板網頁參加。
當你註冊完後，我們會立即寄送內含連結的e-mail給你。
若報名後，發現當天無法到，會有重播/回放嗎？
很抱歉，這是精心準備的課程，沒有提供重播或回放。所以請記得預定當天一定要空出約一小時的時間來參加。
誰適合參加這場線上課程？
如果你是：
想開始訓練、或是剛開始接觸訓練、偶爾會上健身房，或是已經跟過教練，卻還是不太確定自己到底在練什麼的人。
目標：
1.想真正學會訓練動作，理解每個動作的目的與感受位置，不再只是「大家說要練我就跟著練」。
2.想搞懂為什麼你最想練的部位沒什麼變化、反而其他地方越來越粗、越來越緊繃。
3.有能力自己安排出適合自己的訓練計畫，而不是永遠依賴教練或網路影片。
但是：
1.但不知道從哪裡開始，也不確定每週要怎麼安排訓練。
2.對動作還是沒把握，常常不知道自己練對了沒，有時還出現代償問題。
3.即使努力跟練，成果也不如預期，懷疑是不是自己的體質、體態就不適合訓練。
這堂課就是100%為你創造的。
課程中有問題可以發問嗎？
可以!
我們有提供實時的聊天室問答，課後也會有Ｑ＆Ａ環節，同學可盡量發問。